皆様、こんにちは。⛅

秋分の日は、昼と夜の長さが同じになる日ですね。⇄

これから、夜の時間帯が少しずつ増えていきます。🌃

昼間に適度な運動、入浴されることでいい睡眠がとれますよ。😴

＜皆様と一緒に運動しましょう。🏃＞

＜脳の運動もしましょう。🤔＞

お疲れ様でした。

ありがとうございます。

感謝♡